규칙을 정해서 살자!

일하자!

내년(2018)에는 반드시 일 그만둬야 하니, 지금 가지고 있는 안건들 다 처리해야 한다. 그러려면 일을 해야한다. 

몸 안 좋다는 핑계 대면서 맨날 농땡이만 피우니 아무것도 진전이 없으니 대책을 세워야 한다. 

일단 이렇게 해보자. 

1) 아침에 1시간, 오후에 3시간은 반드시 일하자! 

2) 아침 10분에 그날 할 일을 정하자. 너무 많은 양을 정하지 말고 구체적으로 범위를 지정해서 그날 반드시 하도록 하자. 

3) 야근해서 일 하려고 하지 말자!

4) 금요일 저녁에 그 주의 하지 못했던 일에 대한 반성을 하자. 그리고 못한 일은 주말에 하도록 하자. 

5) 못한 일 외에는 주말에는 일 하지 말도록 하자. 

영어 공부하자!

내년에는 유학을 가야 한다. 미국에 가고 싶다. 아니 가야만 한다. 영어가 안되니 어학연수부터 가야 하는데 연수 준비를 위해서라도 최소한의 영어를 해야 한다. 언어는 습관이다. 그러므로 영어 공부는 매일 또는 일주일에 적어도 5일 이상은 해야 한다. 

평일과 휴일을 나눠서 공부하자!

평일에는 간단 영어회화를 자기 전 핸펀 게임 하기 전에 다음중 하나 선택해서 하자. 

・영어 작문 어플 5문단

・영어 회화 어플 10 프레이즈

・Duo5문장 외우기

휴일에는 다음의 두 가지중 하나 이상을 하자. 

・프렌즈 한편을 자막을 보면서 보고, 그 후 영문 자막 읽고, 자막 없이 한 번 더 보기(시간 없을 때는 자막 없이 보는 거 생략)

・토플 책 1시간 공부하기 

생활 습관을 좀 더 개선하자!

피로가 풀리지를 않는다. 밑과 같은 철직을 세워서 반드시 지키도록 하자. 

1) 퇴근은 꼭 10시 전에, 잠은 1시쯤, 늦어도 2시 전에는 꼭 취침하기

2) 운동은 지금의 수준을 유지하되(15분 근육트레이닝, 3km 뛰기, 6km 걷기), 너무 피곤한 경우에는 일주일에 세번까지는 쉬기

3) 자기 전에 꼭 스트레칭 및 명상하기